Serak dan Sakit Tenggorokan? 5 Makanan Ini Bisa Meringankan Rasa Sakit

1.Pisang

Seperti telur dan susu yang teksturnya lembut. Pisang juga lembut dan punya rasa manis serta aroma wangi. Karenanya mudah ditelan saat tenggorokan sakit. Jika tak suka rasanya, coba kombinasikan dengan strawberry dan buat menjadi smoothies agar lebih enak dan mudah ditelan.

2.Kubis

Kubis putih dan ungu kaya akan vitamin C, sulfur, vitamin K dan antioksidan. Sayuran renyah ini sangat baik dikonsumsi untuk mencegah infeksi dan meringankan sakit kepala yang umumnya mengiringi infeksi tenggorokan.

3.Telur

Bahan makanan yang mudah didapat dan gampang dioleh ini kaya akan protein. Kecuali itu teksturnya lembut, mudah ditelan dan juga mengandung asam lemak oemga, choline dan lutein. Olah menjadi srambeled egg dengan tambahan keju.

4.Jahe

Rempah berbentuk umbi rimpang ini aroma dan rasanya pedas. Kaya akan antioksidan untuk memperkuat daya tahan tubuh. Buat menjadi wedang jahe atau rebus dengan air dan gunakan airnya untuk menyeduh teh. Rasa hangatnya meredakan sakit tenggorokan.

5. Oatmeal

Selain teksturnya lembut dan mudah ditelan oatmeal juga kaya serat dan vitamin yang sangat membantu pemulihan rasa sakit. Bisa dibuat bubur dengan paduan susu, madu dan buah segar.

Oleh: Odilia Winneke

Sumber: food.detik.com