Tak Ingin Lemas? Hindari Makanan Ini Saat Sarapan

Meski ada banyak makanan yang ampuh mengatasi lemas karena kelelahan (fatigue), beberapa makanan tertentu malah membuat Anda merasa semakin tak bertenaga.

Seperti dilansir Healthyfoodteam, Jumat (8/5/2015), sebaiknya hindari memakan jenis makanan berikut saat sarapan agar Anda terhindar dari lemas di pagi hari!

1. Pisang
Buah pisang kaya akan magnesium yang membuat otot rileks. Buah berwarna kuning ini kurang cocok untuk dimakan saat sarapan atau sebagai camilan.

2. Roti putih
Karbohidrat, komponen utama roti putih, cepat terurai dan habis. Memilih roti gandum untuk sarapan jauh lebih baik ketimbang roti putih.

3. Daging merah
Lemak dari daging merah sulit dicerna tubuh. Dengan begitu tubuh akan lebih banyak mengeluarkan energi untuk memroses makanan ini. 

4. Buah cherry
Cherry banyak mengandung melatonin yang berperan besar membantu kita tidur lebih lelap. Jadi, sebaiknya hindari makan cherry jika Anda ingin tetap terjaga.

5. Cake
Asupan gula dalam jumlah besar menstimulasi sekresi tryptophan dan asam amino yang akan membuat Anda mengantuk.

6. Kopi
Meskipun kopi bisa memberi kekuatan lebih pada tubuh untuk jangka waktu tertentu, Anda akan merasa sangat lelah setelah pengaruh kopi habis.

Oleh: Dyah Puspita WisnuwardaniSumber: health.liputan6.com